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　　中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后百脈空虛，不耐邪侵，尤怕受風(fēng)著涼或引起產(chǎn)褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味強調(diào)避風(fēng)，新媽媽常常遍身起疹子。濕疹，有時還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響新媽媽的康復(fù)。

　　那么，新媽媽應(yīng)如何度過炎熱的夏天呢？可從以下幾方面考慮：

　　充分的休息

　　新媽媽在產(chǎn)褥期內(nèi)必須有充分的休息日間，由于夏季室內(nèi)氣溫較高，不利于新媽媽休息，所以調(diào)節(jié)房間的溫度便是當(dāng)務(wù)之急。一般而言，新媽媽休息的房間不要緊閉門窗，盡可能保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。當(dāng)氣溫超過30℃時，可以使用電風(fēng)扇，但風(fēng)扇不能直接對著新媽媽吹；當(dāng)室溫超過330C時，可使用空調(diào)降溫，注意室溫也不可降得太低！以280C為宜。

　　合理的營養(yǎng)

　　夏季暑熱，正常人的食欲也會減少，新媽媽更容易食欲缺乏。新媽媽要恢復(fù)分娩過程中的體力消耗，必須要有足夠的熱能攝入和各種營養(yǎng)素的供給。所以，一些滋補之品（如鯽魚湯、蹄湯、雞湯等）絕不可缺少，一次分量不要太多，每天除正常的一日三餐之外，可另行加餐2~3次。食物要做得清淡些，不可多吃刺激性食物（如酒、辛辣食品等）；可適當(dāng)吃一些水分多的水果：新媽媽夏季要主動地多飲水，不要等口渴了才喝水。

　　良好的衛(wèi)生

　　主要表現(xiàn)在三個方面。一是個人衛(wèi)生，要破除產(chǎn)后不刷牙、不洗手、不梳頭等舊風(fēng)俗，早晚要刷牙，飯前便后要洗手。夏季炎熱，新媽媽出汗多，要多沐浴、勤換衣，但應(yīng)淋浴，避免引起生殖器感染。二是食品衛(wèi)生，這主要是因為夏季食品容易腐敗變質(zhì)，所以新媽媽不能食用久置的食品（即使使用冰箱，食品貯存時間也不宜太長），更不能吃被蚊蠅叮過的食品（如蛋、肉）o三是居住環(huán)境的衛(wèi)生，房間要勤打掃，勤消毒，勤滅蚊蟲，開窗通風(fēng)，保持空氣的清潔衛(wèi)生，盡可能避免病毒和細菌的感染。同時，新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜，避免過分的吵鬧和過多的探視。

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